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巻き爪になりやすいスポーツ
陸上
陸上は巻き爪になりやすいスポーツの一つです。皆さんもご存知だと思いますが、陸上はかなり足に負担がかかってしまうスポーツです。もの凄い距離を全力で走ったり、飛んだりと常に足を使うスポーツです。足に負担がかかっても仕方ないスポーツですね。
陸上といっても様々な種目があります。短距離走、長距離走などの走りに関する種目や砲丸投げや円盤投げなどの投げるに関する種目。そして、走り高跳びや棒高跳びなどの飛ぶ事に関する種目など多くの種目があります。
その中でも走りに関する種目と飛ぶ事に関する種目をやっている方は巻き爪に注意して下さい。走りに関する種目を行う場合、必ずサイズのあった靴を履くようにしましょう。サイズの違う靴を履いてしまいますと、足にかなりの負担がかかってしまいます。
この負担が巻き爪の原因になりますので注意するようにしましょう。飛ぶ事に関する種目を行う時も同様で、靴に気を使うようにして下さい。特に飛ぶ事に関する種目の場合には着地の時に足に凄い負担がかかっています。
クッション性のある靴や中敷きを利用するのも良いと思われます。投げる事に関する種目の場合、重い物を投げる訳ですから、絶対に足下に落とさないように注意して下さい。足に落としてしまう事によって、爪が傷つき巻き爪や陥入爪になってしまいます。本当に注意しましょう。
どの種目にも共通していますが、本当に靴には注意しましょう。スポーツに関する事故は突発的な物ばかりで防ぎようがありません。事故が起きた時にどれだけ軽減出来るかが大切になってきます。そのためにも、サイズのあった靴を履くようにし、巻き爪に少しでもなりにくい状況を作るよう心がけましょう。